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【爱眼小课堂】让视力养护成为一种健康生活方式

2022-01-02 21:45

  为了进一步推进《综合预防儿童青少年近视实施方案》的实施,指导科学规范的开展儿童青少年近视防控工作,提高儿童青少年近视防控技术的能力,早前,国家卫生健康委发布了《儿童青少年近视预防适宜技术指南》。

  “一拳一尺一寸”,不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品

  课余时间使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟

  家长陪伴孩子尽量减少使用电子产品,有意识的选择运动或户外活动以减少孩子视屏时间。(孩子在家时每天接触户外自然光60分钟以上,对已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展)

  提供良好的照明与采光环境,保障孩子睡眠时间(小学生每天10小时,初中生9小时,高中生8小时)等